Buradasınız : Ana Sayfa // Güzellik // 1 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet

1 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet

Tüm hanımların ortak isteği elbette ki fazla kilolardan kurtulmaktır.Günümüzde özellikle zayıflama sektörüne hizmet eden sağlığa oldukça zarar veren gıda takviyeleri , yağ çözücü ve zayıflatıcı ürünler bulunmaktadır. Ancak sağlıklı beslenebileceğiniz bir diyetle zorlanmadan istenilen kiloya gelmek mümkün olur.

Şok diyetler de zayıflama ürünleri kadar bünyeye zarar veren ürünlerdendir.Bu nedenle tercih edilecek diyette hızlı kilo vermek yerine azar azar kilo vermek hedeflenmelidir.1 haftada verilecek 10 kilo genel olarak sağlıklı bir diyet değildir üstelik diyet sonrasında kiloların geri alınacağını bilinmelidir.Normal yeme düzeninize döndüğünüzde hızla kaybedilen kilolar vücuda yeniden yerleşecek belki önceki kilonuzun üzerine çıkmasına neden olacaktır.

1 haftada 10 kilo verdiren bir diyeti önermesek bile yapmak istiyorsanız yapmanız gereken tuzu yağı ve şekeri kesip protein beslenmesine yönelmektedir.Vücutta su tutan besinleride az tüketmeniz gerektiğinden diyetinizde sebzelere minimal düzeyde tutmanız gereklidir.

Sabah kahvaltısında yağsız peynir , 1 adet yumurta ve 1 dilim tam buğday ekmeği tüketilmelidir.

Öğle yemeğinde ızgara tavuk yanında yağsız yoğurt tercih edebilirsiniz.

Akşam yemeğinde ise ızgara balık yada ızgara yağsız köfte , yanında yarım porsiyon salata be 1 dilim tam buğday ekmeği tüketmeniz gerekmektedir.Yeniilen yiyecekler yağsız olduğu takdirde çeşitlendirilebilir.Ancak diyetiniz boyunca karbongidrat tüketiminiz sadece kaliteli karbonhidratlardan oluşmalıdır. Tam buğday ekmeği dışında ekmek tüketilmemesi gerekmektedir.

1 haftada 10 kilo verdiren diyet resim 1 haftada 10 kilo verdiren diyet tumblr 1 haftada 10 kilo verdiren diyet

Bu yazıyı paylaş!Share on Facebook0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0Share on Google+0

Benzer yazılar

  • Kil maskesi nasıl yapılır evde yapabileceğiniz kolay tarifKil maskesi nasıl yapılır evde yapabileceğiniz kolay tarif Cilt bakımına önem veren kadınlar için yüz güzelliği en önemli konudur. Çünkü yüzümüz herkes tarafından görülmektedir. Güzel görünmek için çeşitli şeyler yapılmaktadır. Bunlardan bir tanesi makyajdır. Makyaj, eğer ciltte hasar var ise cildin üzerine doğru uygulanamaz. Makyaj yapabilmek için ilk önce sağlıklı ve temiz bir cilde sahip olmak gerekmektedir. Bunun için cildin temizlenmesi […]
  • Elma Sirkesinin Cilde Faydası Var MıElma Sirkesinin Cilde Faydası Var Mı Elma Sirkesinin Faydaları Yapılan araştırmalar sonucunda her gün elma sirkesinin farklı yararları tespit ediliyor. Elma sirkesinin bilinmeyen birçok faydası var. Hem beslenme amaçlı hem evde temizlik amaçlı hem de kişisel bakım amaçlı çok yönlü bir ev yardımcısıdır. Elma sirkesinin faydaları kullanım alanında olduğu gibi oldukça fazladır. Bunlardan biri ise cilde faydası olduğu […]
  • Aspirin Maskesi Nasıl YapılırAspirin Maskesi Nasıl Yapılır Sivilce sorunları için oldukça etkili bir çözüm olan aspirin maskesi evde bireysel olarak yapılabilecek tedavi yöntemlerindendir. Aspirin maskesi nasıl yapılır ve hangi malzemeleri gereklidir, şimdi bu konu hakkında gerekli bilgileri paylaşacağız. Aspirin maskesi nasıl yapılır açıklamasında ilk olarak gerekli malzemelere değineceğiz. Korucu tabakayla kaplanmamış 4-5 tane aspirin, 1 […]
  • badem yağı cilde iyi gelir mi ? faydaları nelerdir?badem yağı cilde iyi gelir mi ? faydaları nelerdir? Badem yağı özellikle E vitamini açısından çok zengindir. iki türde baden yağı bulunmaktadır. Kategorize etmek gerekirse 1. tatlı badem yağı 2. acı badem yağıdır. Kozmetikte yani ciltlerde kullanılan badem yağı tatlı olanıdır.  Protein olarak zengindir ve fındık yağından çok daha yararlıdır diyebiliriz. Bu özelliğinden dolayı saç ve tırnak bakımında oldukça faydalı bir yağdır […]

Yorum Yapın

Copyright © 2012 Kadınca. Sitemap
Domain domain TOPlist Yandex.Metrica