Buradasınız : Ana Sayfa // Güzellik // 5 Günlük Şok Diyet – 5 Günde 5 Kilo

5 Günlük Şok Diyet – 5 Günde 5 Kilo

Şok diyetlerle kilo vermek doktorlar ve diyetisyenler tarafından önerilmiyor olsa dahi özellikle özel günler öncesinde bu şok diyetler ile kısa sürede kilo veren bayanların sayısı oldukça fazla.Kısa dönemde verilen yüksek kilolar normal yeme düzeninize döndüğünüzde misli ile geri alınıyor olsa dahi eğer dengeli bir beslenme düzenine geçerek kontrollü beslenmeyi benimserseniz istediğiniz kiloda kalmanız mümkün olmaktadır.
5 günde 5 kilo vermek için vücudu sarsıcı bir diyete ihtiyacınız olacağından verilen programa uygun ilerlemeniz gereklidir. Diyetiniz süresince şekersiz olmak üzere çay ve kahve tüketiminde serbestsiniz aynı zamanda doğru miktarda su almayı unutmamalısınız.Uymanız gereken yeme düzeni ise aşağıda gibi olup mutlak uyum gerekmektedir.

1. GÜN
Diyetin ilk gününde sadece haşlanmış patates tüketeceğiz. Tüm öğünlerde sabah, öğle ve akşam haşlanmış patates tüketeceğiz. Patateslere baharat dışında mümkünse bir şey ilave etmeyin. (Baharat’ta koymazsanız daha hızlı zayıflayabilirsiniz.) Tuz kullanmayın.

2.GÜN
Diyetimizin sebze günüdür. Bugün dilediğimiz kadar sebze tüketebiliriz. İsterseniz salata hazırlayabilirsiniz ve sabah, öğle, akşam 3 öğünün dışında da sebze tüketebilirsiniz. Fakat sebzelere yağ ve tuz katmayınız.

5 günlük şok diyet3.GÜN
Bu diyette ilk 2 gün zorlasa da diyetimize devam ederek 5 günde 5 kilo vermemiz mümkün olacaktır. Bugün diyetimizin et günüdür ve et yiyerek enerji toplamamız gerekmektedir. 3 öğün et yemekteyiz. Etler haşlama ya da ızgara olmalıdır. Her öğünde birer porsiyon olmak üzere kesinlikle tuzsuz ve yağsız olarak tüketmemiz gerekmektedir.

4.GÜN
Diyetimizin meyve günüdür. Bugün sadece meyve tüketmekteyiz. Bugün muz hariç tüm meyveleri tüketebilirsiniz. Meyveyi doyana kadar yiyebilirsiniz, ancak doyuma ulaştıktan sonra zevk için meyve kesinlikle tüketmeyiniz.

5.GÜN
Bugün sadece yumurta tüketeceğiz. Sabah 3 adet yumurtayı haşlama olarak tüketmeliyiz. Öğle ve akşam ise 2 şer yumurtayı isterseniz tavada pişirerek yiyebilirsiniz.

Bu yazıyı paylaş!Share on Facebook
Facebook
0Tweet about this on Twitter
Twitter
Pin on Pinterest
Pinterest
0Share on Google+
Google+
0