Buradasınız : Ana Sayfa // Sağlık // Göbekten kurtulmak

Göbekten kurtulmak

Göbekten kurtulmak için çeşitli egzersizler yapılabilir. Biz kadınların korkulu rüyasıdır. Özellikle yaz aylarında beğendiğimiz bluzu giyemeyiz. Sahilde bikini ve mayo ile dolaşmak istemeyiz. İnsan vücudunda eriyen en zor bölge maalesef karın ve göbek kısmıdır.  Unlu mamullerden kaçınmalısınız. Zaten unlu yiyecekler başlı başına insan sağlığını tehdit ediyor.

 

 

– düzenli olarak spor yapın

 

– fitness çalışınız mekik çekiniz. Yürüyüş ve bisiklet sürmek size iyi gelecektir. Günde yarım saat yeterlidir. Mekik ilk başlarda 5 – 10 arası çekin zamanla bu rakamı 30 – 40 ve hatta 50 gibi rakamlara çıkartabilirsiniz. Bu işlem biraz zaman alabilir örneğin 5 ay gibi ama sonunda istediğiniz olacak. Azimli olan ve fast food tarzı yiyeceklerden şekerlerden kaçının çok canınız çekerse az tüketmeye bakın.

Bu yazıyı paylaş!Share on Facebook
Facebook
0Tweet about this on Twitter
Twitter
Pin on Pinterest
Pinterest
0Share on Google+
Google+
0

Benzer yazılar

  • Göbek eritme hareketleri resimli anlatımGöbek eritme hareketleri resimli anlatım Bayanların ve özellikle erkeklerin en muzdarip olduğu bölgesel kilolardan birisi olan göbek ne yazık ki insan vücudunda erimesi en zor olan bölümdür. Bazen spor ve az yemek bile buna çare olmuyor ve fazla yağları ameliyat ile aldırıyorlar. Bu hareketlerle sizlerde göbeğinizde biriken yağları ve fazla kiloları eritebilirsiniz
  • Kabızlığı gidermek için ne yapmak gerekirKabızlığı gidermek için ne yapmak gerekir Kabız oldum ne yapmalıyım nasıl kurtulurum?   Kabızlıktan kurtulmak için kendi çabanızla evinizde doğal yollarla bu işi çözebilirsiniz.   Activa yiyebilirsiniz. Bunun dışında 3, 5 adet kadar kuru kayısı işe yarayabilir. Bunlar işe yaramadıysa eğer yeşil çay içmek iyi gelecektir. Bağırsakların düzenli çalışması için spor yapmanız şart. Spor yaparsanız sadece […]
  • mide yanmasına ne yapılır kesin çözüm nedir?mide yanmasına ne yapılır kesin çözüm nedir? mide yanmasına karşı çözümleri sizler için araştırdım. Pratik ve alternatif yollar midedeki yanmaya karşı yapılması gerekenler.. Öncelikle Mide şişliği, geğirmek, göğüs kısmında yanma Boğaz ve ağız kısmına kadar yemek gelmesi yani reflü bunların tümüne mide yanması denilmektedir. Denenmiş ve kesin iyi gelmiş çözümler:   Mide yanmalarında halk arasında en bilindik […]
  • Zayıflama hareketleri resimli anlatımZayıflama hareketleri resimli anlatım Zayıflamanıza yardımcı olacak egzersizleri hareketleri resimli olarak sizlere sunuyoruz. Basen, göbek ve bacak için en etkili egzersizleri burada bulabilirsiniz. Zayıflamak için yapılabilecek egzersizler eminim siz değerli bay ve bayanların çok hoşuna gidecektir. Zayıflamak kolay değildir ama işin ucunda azim ve istek olduğu zaman bu işin üstesinden gelinebilir. Spordan çok işe az […]

Yorum Yapın

Copyright © 2012 Kadınca. Sitemap
Domain domain TOPlist Yandex.Metrica